最近はJavaScriptが主流になりつつ有るのですね。

 var timer = "10000";			//指定ミリ秒単位
 function ReloadAddr(){
 	window.location.reload();	//ページをリロード
 }
 setTimeout(ReloadAddr, timer);

しかし、この方法では、ページリロードが繰り返されてしまう。

 window.open("test.html", "target", "width=200,height=200");

とすれば、そのページをリロードできる。targetのところに、_topと書けば、親フレームを再ロードできる。この方法を使って、子フレームで開かれる自分のページを強制的に親ページから書き換えさせることができる。